Sport e alimentazione per un fisico sano e bello: ecco perché

Sport e alimentazione: come ogni anno, con l’arrivo della primavera torna alla ribalta il tema dell’alimentazione e dello sport

Tutti pronti per la prova costume? Come ogni anno la risposta è no? Allora i consigli rimangono sempre gli stessi e per tornare in forma dopo qualche chilo in più assunto durante l’inverno.

Sport e alimentazioneSarà importante curare l’alimentazione e praticare un po’di sport: in questo periodo sarà importante trovare il modo di far accelerare il nostro metabolismo, seguendo in genere una corretta dieta dimagrante composta da 5 pasti al giorno e praticare una qualsiasi attività motoria almeno tre volte a settimana.

In generale per riuscire a capire come andare ad impostare la nostra alimentazione anche quando non si ha il bisogno di dimagrire, si dovrà essere a conoscenza che l’organismo umano ha bisogno di un nutrimento che contenga in varie percentuali, di carboidrati, proteine e grassi.

In linea di massima l’alimentazione di un essere umano deve essere costituita per circa il 50% di carboidrati, per un massimo del 30 % di grassi e per la restante parte di proteine.

Riuscendo a seguire un’alimentazione corretta associata ad un po’ di pratica sportiva non si avrà il bisogno di ricorrere a tristissime diete dimagranti che non ci fanno essere di buon umore.

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