La meditazione come supporto per il benessere

L’importanza della meditazione come supporto alla vita, alla gestione della vita stessa e tutto ciò che ne consegue, è spesso sottolineata da esperti e non solo: meditare, e soprattutto farlo in maniera continuativa e costante, rappresenta infatti un ottimo metodo per stare bene, corpo e mente, e per vivere in modo del tutto sereno anche nonostante i problemi.

Meditazione come supportoMa la meditazione come supporto è qualcosa di più di quanto possiamo semplicemente immaginare: ed è stato un recente studio (effettuato su un gruppo di persone in condizioni ‘disagiate’) a dimostrare che la meditazione vista come supporto per il benessere rappresenta un valido aiuto per sopperire ai propri problemi.

La ricerca condotta dalla Carnegie Mellon University ha potuto far constatare che, dopo tre giorni di meditazione, un gruppo di persone senza lavoro, particolarmente stressati proprio per questo motivo, hanno potuto ottenere dei benefici fisici importanti proprio dalla meditazione. Benefici come maggiore attività cerebrale e minore infiammazione del sangue: la guarigione silenziosa – così è spesso chiamata la meditazione – è un metodo interessante per stare meglio e per avere una prospettiva più ampia delle cose, principalmente dei problemi che ci possono affliggere.

Ecco perché yoga e meditazione sono considerati così efficaci ed importanti: ovviamente, però, per ottenere questi benefici è necessaria una certa costanza.

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